妊娠中におすすめのアロマオイル

mama

妊娠中ってアロマオイル使っても大丈夫なのかな…？💦

妊娠中はどのアロマをどのように使ったらいいのかわからなくてなかなか一歩踏み出せないですよね？

そんなあなたに今回は、

をお伝えします。

最後まで読むことでアロマ初心者さんでも妊娠中でも安全に楽しむことができますよ🎵
是非最後までお読み下さい♡

１.妊娠中におすすめのアロマオイル

妊娠中におすすめのアロマオイルは、

• ラベンダー
• カモミール
• マンダリン

妊娠中にアロマがおすすめな理由

妊娠中のリラックスやストレス軽減に役立ち、比較的安全に使用できるとされています。

ラベンダーはその穏やかな香りとリラックス効果で有名です。

カモミールは鎮静効果があり、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。

マンダリンは気分を明るくし、ストレスを軽減する効果があります。

これらのオイルは、妊娠中の不安やストレスを和らげ、心身のバランスを保つのに適しています。

妊娠中のおすすめアロマ活用法

・ディフユーザー

・お風呂で芳香浴

・マッサージ

例えば、ラベンダーオイルはディフューザーで拡散させることで、寝室の空気をリラックスさせるのに効果的です。カモミールオイルを数滴お風呂に加えることで、リラックスした入浴タイムを楽しむことができます。マンダリンオイルは、マッサージオイルに混ぜて使うことで、優しい香りとともにリフレッシュ効果を感じることができます。これらのオイルは、適切に希釈し、安全に使用することが大切です。

2. 妊娠中に避けるべきアロマオイル

避けるべきアロマ

使用を避けるべき理由

まとめ

ラベンダー、カモミール、マンダリンは妊娠中におすすめのアロマオイルです。

これらのオイルを上手に活用することで、妊娠中のリラックスやストレス軽減に大いに役立てることができます。自分に合った方法で安全に楽しんでください。

この記事では妊娠中どのアロマをどう使ったらいいのかわからなくてなかなか一歩踏み出せないそんなあなたに

をお伝えしました。

最後まで読むことでアロマ初心者さんでも妊娠中でも安全に楽しむことができますよ🎵
是非最後までお読みいただきありがとうございました♡

haruka

理学療法士
アンビリカヨガ®︎
インストラクター

はじめまして☺︎*

訪問看護ステーションに所属しながら金曜日と週末は妊婦さんや産後のママなど女性の方専門に整体やアロマオイルを使ったトリートメントを行なっています。

サッカーに夢中な小学校6年生の息子とSnowManが好きな小学校2年生の娘の2児の母もしています。

こちらのブログでは人に頼るのが苦手で1人で家事や育児を頑張りすぎてしまうママに向けて、ちょっとした隙間で出来る体ケアの方法や子育て中のお役立ち情報、パートナーシップについてや子育ての悩みや葛藤、育児と仕事の両立についてなどを書いていこうと思います。

このブログを読むことでママたちの今困っていることや悩んでいることへのヒントとなり、新たな視点が増えることで心の余裕を作り自分にも家族にも優しくなれる家庭を増やしていきたいと思います。